首页 > 说说感言 > 毕业感言 > 毕业感言 高考前注意事项(二) 毕业感言2021-04-10107举报/反馈 高考前注意事项(二) 高考的日子就要来了,今天我参加了孩子在中学时期的最后一次家长会,在会上学校备考工作组的领导讲了以下考前注意事项,现整理出来以备今年参加高考的孩子和家长参考。 一、家长、学生十要十不要 1、要有信心,不要迷信,相信孩子的能力; 2、要心平气和,不要心情烦躁,家长不要强怕孩子学习; 3、要自我解压,不要自我加压; 4、要生活有度,不要生活无度; 5、要打效率仗,不要打疲劳仗; 6、要适当运动,不要剧烈运动,特别是不要打篮球以免手受伤; 7、要注意饮食卫生,不要吃凉面、烤肉等食物以免拉肚子; 8、要适当做一些卷子,不要只看不做; 9、要做好考前的充分准备,不要无准备应考,4号准备好考试用各种文具; 10、要睡眠充分,不要开夜车。 二、家长七忌 一忌如临大敌,手忙脚乱; 二忌唠唠叨叨; 三忌照顾过度; 四忌期望过高; 五忌盲目攀比; 六忌反差太大; 七忌请名师开小灶。 三、考前饮食安排 考前饮食不需要有特别大的变化,还是应该准备考生平时常吃的那些家常菜。为了均衡考生的营养,缓解考生的紧张情绪,帮助考生健脾开胃,家长也可以适当加一些“料”。(励志 m.taiks.com)山楂、麦芽、砂仁可以让考生健脾开胃;莲子、大枣、百合、藕、牛奶有利于考生养心安神,睡一个安稳觉。如果实在有需要,家长也可以给考生适量补充复合维生素片,其中的维生素B、维生素B2对缓解疲劳、改善食欲减退情况有一定功效。 从每天的饮食量来看,高考考生每天需要牛奶或酸奶、豆浆250~~300克;鱼、禽、蛋、豆制品200~~250克,注意不要吃得太荤;主食300~~400克左右(按考生平时饭量适当调整);蔬菜500克,其中绿叶菜300克,水果150~~200克。 高考两天,建议考生早餐吃混合食物,并可以带点糖块、巧克力块去考场补充能量;午餐吃得稍微清淡一些,晚上则可以吃得充实些。水果选择甜橙、苹果、梨等,不要吃西瓜、香蕉等有利尿、助消化作用的水果。 高考3天菜谱: 高考前一天:午餐:盐水虾、黄瓜粉皮、酱爆鸡腿菇; 晚餐:双色花菜(西蓝花、花菜)、小排毛菜汤; 睡前1小时:少量冰糖莲子红枣汤。 高考第一天:早餐:面包、一个白煮鸡蛋、一份牛奶、一个甜橙或一个苹果; 午餐:米饭、青豆山药鸡丁、清蒸带鱼、冬瓜虾皮汤; 晚餐:土豆胡萝卜烧肉、香菇菜心、砂仁鲫鱼汤; 睡前1小时:少量冰糖莲子红枣汤。 高考第二天:早餐:牛奶泡燕麦片、香菇菜包、3~4个鹌鹑蛋、一个甜橙或一个苹果; 午餐:木耳鱼片、青椒牛肉丝、番茄豆腐汤; 晚餐:米饭、豆豉鱼块、西芹百合银耳、生菜、荠菜菌菇羹; 睡前1小时:少量冰糖莲子红枣汤。 踩一下 () 顶一下 打赏 版权声明:本文转载自网络,不代表本平台立场,仅供读者参考,著作权属归原创者所有。我们分享此文出于传播更多资讯之目的。如有侵权,请联系我们进行删除,谢谢! 分享: 扫描分享到社交APP 上一篇 冷静地看,细细地品,不放过蛛丝马迹;反复斟酌,慢慢深入,心中自有铁算盘。下面是为小编为大家整理的 财务励志名言 下一篇 创业要找最合适的人,不一定要找最成功的人!下面是为小编为大家整理的 关于创业的名人名言希望大家喜欢。 1、这个世界 相关文章 高考失利,我来到了一所二本大学 高三学生必知十大著名法则 高三了,我的人生该走向何方? 高三励志:高三学生要学会提升“开心指数” 为什么要上大学? 高考考前谨防五大“心理陷阱” 高三励志演讲:学习我们需要做些什么 为什么衡水中学能创造高考神话? 习惯了——衡中生活记忆 写给热恋中女儿的信 决定高三学生学习成绩的四大因素 备战高考务必高度重视的18个细节 高三高考冲刺口号 高三:一本好的“错题集”引领成功之路 大一学生给沉迷网络高三学子的一封信 高考百日誓师大会教师讲话