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脚崴了怎么办?脚受伤了怎么处理

生活百科2021-02-0291举报/反馈

一、脚崴伤了的原因
1、崴脚,是人们在生活中经常遇到的事情,医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围,令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂,出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。

2、由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多,所以崴脚的时候,一般都是脚向内扭翻,受伤的部位在外踝部。不少人是先使劲揉搓疼痛的地方,接着用热水洗脚,活血消肿,最后强忍着疼痛走路、活动,为的是别“存住筋”。但实践证明,这样处置崴伤的脚是不妥当的。

二、脚崴了怎么办
1、首先你应该辨别会不会骨折,如果只是脚踝疼痛但不剧烈,那么自己还可以就医,但是如果是疼痛剧烈并且不能走路,骨头疼,且在扭伤的时候有声音,脚踝肿胀,那么就是骨折的想象,就应该到医院就诊。

2、扭伤后要在尽短的时间内,最好不要超过24小时,利用冰袋敷在伤患处,没有冰块的,利用自来水装袋代替也可,损伤的前3天建议冷敷。由于受伤后软组织内的血管撕裂而出现快速的肿胀,进行冷敷可以减轻肿胀的程度,并能减轻你的痛苦。

3、如果扭伤厉害,把扭伤的踝关节固定住,以防止经常活动踝关节加剧疼痛和肿胀,不利于扭伤的恢复。不管扭伤严重与否,都要尽量减少伤处活动次数。

4、三天后,待伤处消肿后就可以利用热水袋或者热毛巾进行热敷,以改善患处血液循环,加速扭伤处恢复。

5、脚崴后要注意休息,不要过早下地活动及持重,就是下地也不要把重心放在伤脚上,避免妨碍其功能的康复。一般要待7~10天扭伤基本好转后,才可逐渐开始正常活动。

6、养伤期间切记减少剧烈运动,这样不利于脚伤的恢复。应该多加休息,减少脚的负重,休息的时候应该把脚抬高。 女性在这段期间最好不要穿高跟鞋,这样有利于脚的恢复。

三、注意事项
1、在进行敷脚的时候一定要注意冷敷和热敷的先后顺序,以免因为敷脚不当加重伤势,拖延康复时间。

2、扭伤的时候最需要就是静养,在休息的时候还应该把患肢垫高,以减少肿胀。

3、不管是扭伤初期亦或者是治愈初期,我们都应该十分小心,因为此时的扭伤部位很是脆弱,经不起二次摧残。

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