首页 > 说说美文 > 情感美文 > 情感美文 惊蛰:吃三食,忌三事,做三样,健健康康一整年 情感美文2024-03-27118举报/反馈 春雷炸响,即为“惊”;万物复苏,即为“蛰”。惊蛰到,春来伊始,愿你养出好习惯;乍暖还寒,愿你养出好身体。二十四节气中,第三个节气惊蛰到了,所谓:惊蛰吃三食,忌三事,做三样。愿你抓住黄金15天,调养好身体,健健康康;拥有好情绪,喜乐无忧!一、吃三食01、吃梨,润春燥有句俗语:惊蛰吃梨子,一年都精神。梨子润肺去躁,梨水生津止渴,尤其是随着天气季节性变化,容易咳嗽的人群,多喝梨水,有润肺的效果,对我们的身体有好处!02、吃玉米,解春困玉米属于杂粮,食用可以健脾益胃,富含的谷氨酸、维生素,也是身体必备的营养。春季人易疲倦,多吃玉米补充维生素,解春困,改善体质,可以有效的缓解我们的疲劳,玉米属粗粮,还可以辅助降低血糖。03、吃荠菜,防春寒荠菜是春季时令野菜,富含丰富的纤维素,可以促进肠道的蠕动,清热解毒,清肝降压,荠菜的营养很全面,尤其是荠菜饺子,做的人很多,多吃荠菜消肿驱寒,也能适当抵挡倒春寒。二、忌三事01、开窗通风,忌发怒抑郁春季天气回暖,但是气候也干燥,人易怒,所以我们在春季,如若可以,放盆花木在身边,减少内心的躁郁,不要和他人置气,保持好情绪,才有好生活。多开窗通风,常换气,不要因为生气,伤身伤心!02、适当春练,忌宅家不出冬藏,春生,冬天,收敛自己;春天,适合运动。尤其是天气回暖的时候,户外运动要提上日程。运动微微出汗,不要大汗淋漓,锻炼循序渐进,不要过于急躁。春天开始慢慢运动,养成好习惯,健康会常伴!03、防风保暖,忌春季寒凉惊蛰时节,早晚的温差很大。这个时候我们出门,一定要注意“捂春”,衣服不宜减少太多,出门在外,别露腰;回到家里,多泡脚。保持温暖,以免贪凉感冒;轻搓腰部,缓解腰痛疲劳!三、做三样01、养肝护肝,健康平安肝脏排毒,它的重要程度谁都知晓!对肝脏的养护一定要注意,不要总是动怒,郁结伤肝;不要过于酗酒,喝多伤肝。伤肝的事不要做,多吃维生素、植物蛋白,例如菠菜、番茄、菊花茶,对肝有益的食物。02、祛湿健脾,补气养血春季多雨,气候潮湿,这个时候人减了厚重的外衣,最容易被湿气入体。在春季多吃薏米、红豆、燕麦等,可以补充身体的湿气。还可以吃一些冬瓜健脾胃,促进身体水分的代谢,从饮食上注意,改善体质!03、早睡早起,修生养息春困秋乏,春天易困,我们一定要调养好生物钟,不要过晚睡觉,如若睡的过晚,抵抗力差,季节变换最容易生病。要早睡早起,休养生息,养成好的作息时间,如若睡眠质量差,白天可以适当锻炼!惊蛰到,春光乍暖时;惊蛰来,万物复苏季。惊蛰过后,希望我们都能牢记:“吃三食,忌三事,做三样”,养出好情绪,笑口常开;养出好身体,健康常伴;养出好习惯,无忧无虑;养出好生活,家庭和美! 踩一下 () 顶一下 版权声明:本文转载自网络,不代表本平台立场,仅供读者参考,著作权属归原创者所有。我们分享此文出于传播更多资讯之目的。如有侵权,请联系我们进行删除,谢谢! 分享: 扫描分享到社交APP 上一篇 不管家里穷富,窗帘不要挂这几种颜色,好多人不懂,看完提醒家人 窗帘, 作为家居装饰的一部分, 不仅给家里增添了, 美观和温馨的氛围, 还具备遮光、隔音、 和保护隐私的功能。 但是, 下一篇 无论谁帮了你,要给他送礼,不收,也要送!送和没送有天壤之别 无论谁帮了你,一定要送礼, 不收,也要送! 送,是一种态度; 送,是一种珍惜; 送,是一种回报。 对待别人的帮助, 相关文章 驿站升级彰显关爱升级 四年一个等待,千年一个轮回 八月再见,九月你好 人间情多,真爱难说 想睡你的男人,都有这两个特征,女人遇到早点远离 今生牵谁的手一起老去 没钱的时候,一定要戒掉这2种行为 6句话,送给那些迷茫在爱情中的人 双节出游请背上文明的行囊 回味友谊 熬进中药汤里的母爱 “云祭扫”让清明更清明 喜欢把家里打扫得很干净的人,大多活成了这样(真准) 人老了不想被儿女嫌弃,请记住三条,晚年才不会凄凉! 心态,才是最重要的! 低调人生,就是淡泊名利,任劳任怨,从不言苦的人