天猫颈椎胸椎功能强化训练+腰椎功能强化训练 2本套

《颈椎胸椎功能强化训练》与《腰椎功能强化训练》是一套专为现代人设计的脊柱健康训练丛书。本套书针对久坐、姿势不良等常见问题，系统讲解颈椎、胸椎及腰椎的解剖结构与功能特点，提供科学、安全、易行的强化训练方法。通过精准的拉伸、稳定性练习与核心激活动作，有效改善脊柱灵活性、增强肌肉支撑力，缓解慢性疼痛，预防退行性病变。每册均配有图文详解与动作要领提示，适合办公族、运动爱好者及康复人群日常练习。坚持训练可显著提升脊柱整体功能，促进体态矫正与身体健康，是维护脊柱健康的实用指南。