天猫任选】长棍格斗+短棍格斗术:从入门到精通 乔·瓦拉迪 武术 棍法 格斗术 菲律宾短棍 格斗教学 体育运动 北京科学技术出版社
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《长棍格斗+短棍格斗术：从入门到精通》由乔·瓦拉迪编著，北京科学技术出版社推出，系统介绍菲律宾短棍格斗术的精髓。本书融合传统与现代技法，涵盖长短棍的基础握法、步法、攻防技巧及实战应用，适合武术爱好者、安保人员及格斗运动员学习。内容由浅入深，配有清晰图解与训练要点，强调实战性与安全性。无论是初学者还是进阶者，都能通过科学训练掌握高效防卫技能。作为菲律宾武术的经典教材，本书不仅传承棍术文化，更提升身体协调与反应能力，是 martial arts 训练的重要参考读物。
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