天猫当当网 反内耗心理学：摆脱内耗重塑内心，告别社恐高敏感自卑焦虑静心修心 心理学入门书籍 天津科学技术出版社 正版书籍

《当当网反内耗心理学：摆脱内耗重塑内心》是一本专为现代人心理困扰打造的入门级心理学读物。本书聚焦社恐、高敏感、自卑、焦虑等常见情绪问题，深入剖析“精神内耗”的成因与表现，提供科学实用的心理调适方法。通过认知重构、情绪管理与正念练习，帮助读者打破负面思维循环，重建内在秩序，实现心灵成长。语言通俗易懂，案例贴近生活，适合心理学初学者及渴望自我提升的读者。由天津科学技术出版社正版发行，内容权威可靠，是静心修心、告别内耗的良师益友，助力你在喧嚣世界中找回内心的平静与力量。