天猫力量训练原理 真正讨论力量训练基本原理的书 学透肌肉与力量增长的核心原理 国际运动科学领军人抗鼎之作 北京科学技术

《力量训练原理》是国际运动科学领域权威著作，由该领域领军人物倾力撰写，系统阐释了力量训练的核心机制与肌肉增长的科学原理。本书深入剖析神经适应、肌肉肥大、超量恢复等关键概念，结合最新研究成果，揭示力量提升的内在规律。从训练变量调控到周期化安排，从动作选择到负荷设定，全面构建科学训练体系。作为北京科学技术出版社引进的抗鼎之作，该书不仅为专业教练、运动员提供理论指导，也帮助健身爱好者规避误区，实现高效、安全的力量发展。理论与实践并重，堪称力量训练领域的奠基性读本。