天猫力量训练原理 真正讨论力量训练基本原理的书 学透肌肉与力量增长的核心原理 国际运动科学领军人抗鼎之作 北京科学技术

《力量训练原理》是国际运动科学领域领军人物的扛鼎之作，由北京科学技术出版社出版。本书系统阐述了力量训练的核心机制，深入解析肌肉适应、神经调控与超量恢复等基本原理，揭示力量增长的科学规律。作者结合前沿研究成果与实战经验，从训练变量、周期安排到动作选择，全面构建科学训练体系。无论是健身爱好者、运动员还是教练员，都能从中掌握提升力量的关键策略。本书不仅填补了国内在力量训练理论方面的空白，更成为指导实践的重要工具书，被誉为真正“学透肌肉与力量增长核心原理”的权威著作。