天猫长棍格斗+短棍格斗术 从入门到精通 乔·瓦拉迪 武术 棍法 格斗术 菲律宾短棍 格斗教学 体育运动 北京科学技术出版社 任选
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《长棍格斗+短棍格斗术从入门到精通》由北京科学技术出版社出版，系统介绍乔·瓦拉迪武术体系中的菲律宾短棍与长棍格斗技法。本书结合实战与体育训练理念，从基础握法、步法、攻防动作讲起，逐步深入至组合技、对抗应用及战术思维，适合初学者至进阶者系统学习。内容涵盖传统Kali、Arnis、Eskrima技法精髓，强调速度、节奏与距离控制，兼具实用性与运动健身价值。书中配有清晰图解与训练建议，是 martial arts 爱好者、安保人员及格斗运动员提升器械格斗能力的权威教材，助力读者在安全规范下掌握高效棍术技能。
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