天猫长棍格斗+短棍格斗术 从入门到精通 乔·瓦拉迪 武术 棍法 格斗术 菲律宾短棍 格斗教学 体育运动 北京科学技术出版社 任选

乔·瓦拉迪武术棍法格斗术系统融合长棍与短棍技法，源自菲律宾传统武术精髓，注重实战应用与身体协调。本课程由基础握法、步法、攻防动作循序渐进，涵盖格挡、反击、连击及组合技，适合零基础学员入门至精通。教学内容科学编排，结合现代体育训练理念，提升反应力、灵活性与实战能力。由北京科学技术出版社权威出版，图文并茂，讲解清晰，是 martial arts 爱好者、安保人员及格斗训练者的理想教材。无论追求防身自卫，还是提升体能技艺，本书均为系统学习菲律宾短棍格斗的优质之选。