天猫长棍格斗+短棍格斗术 从入门到精通 乔·瓦拉迪 武术 棍法 格斗术 菲律宾短棍 格斗教学 体育运动 北京科学技术出版社 任选
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《长棍格斗+短棍格斗术：从入门到精通》由北京科学技术出版社精心出版，系统介绍乔·瓦拉迪武术棍法格斗体系，融合菲律宾短棍实战技巧与现代体育运动理念。本书从基础握法、步法、攻防姿势讲起，逐步深入至组合技、反击战术与实战应用，涵盖长棍与短棍的协同训练，适合初学者至进阶者系统学习。内容图文并茂，动作分解清晰，强调实用性与安全性，既可用于防身自卫，也可作为武术爱好者提升格斗技能的权威教材。无论你是 martial arts 新手，还是追求实战精进的练习者，本书都将助你掌握高效、科学的棍术格斗技艺。
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