天猫成为有能的自己 探索自发性与强迫性 费登奎斯 动中觉察 北京科学技术

“成为有能的自己”是北京科学技术支持下的费登奎斯®动中觉察课程核心理念。该课程融合神经科学与身体教育，通过温和、自发的动作探索，帮助学员觉察习惯性动作模式，区分自发性与强迫性行为。在安全、非评判的环境中，学员重新建立与身体的连接，提升动作效率与自我调节能力。费登奎斯方法强调“学习如何学习”，借助功能性整合与动中觉察两种方式，唤醒内在智慧，促进身心整合。北京地区多家机构引入此科学方法，助力个人在压力社会中恢复自主性，实现更自由、灵活、有创造力的生活状态，真正成为有能力的自己。